無駄をスッキリさせて、人生の質を高める　時間デトックス

ISBN：978-4-534-06149-2/判型：四六判/製本：並製/頁数：240/著者：吉武麻子

●理想の時間の使い方とは？　

「やらなきゃいけないことがまだ残っているのに、もう夕方！」
「疲れて週末はダラダラしがち。やりたいことを先のばしにしてしまった」
「時間がないのに、気づいたらスマホを１時間も見てしまった……」

そんな、時間についての悩みはありませんか？

「やらなきゃいけないこと」で時間に追われて疲れてしまい、「やりたいこと」ができずに毎日が過ぎていくのは、「自分にとっての理想の時間の使い方」がわかっていないから。

そう指摘するのは、これまで4000人以上に「心地よい時間の使い方」について指導してきた時間の専門家「タイムコーディネーター」であり、ベストセラー『目標や夢が達成できる　1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術』（かんき出版）著者の、吉武麻子さんです。

本書では、あなたにとっての「理想の時間の使い方」を実現する方法として、「時間デトックス」を紹介します。


●心地よい時間で毎日が満たされる

「時間デトックス」とは、無駄な時間を「排出」した後で、必要な時間を「補給」すること。

「やらなきゃいけない」と思い込んでいることや「やりたくない」と思いつつやめられていないことを、「捨てる・任せる・ゆるめる」のアプローチで手放します。

そのうえで、「やりたいこと」を予定に組み込んで行動に移していけば、心地よい時間で毎日が満たされていきます。

今日から「時間デトックス」を実践すれば、仕事も家事も「やりたいこと」も、すべてがうまく回る生活を手に入ります。