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イライラ、不安、無気力、トラウマ……負の感情がラクになる　「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本

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ISBN：978-4-534-06094-5/判型：四六判/製本：並製/頁数：288/著者：吉里恒昭

●心身の調子が整う「役立つ」ポリヴェーガル理論の入門書

本書は、「ポリヴェーガル理論」を活用して体と心の調子を整える方法を、可能な限りわかりやすく、かつ実際に使えるように解説した１冊です。

一般的にメンタルの不調は「心の病」とされ、治す必要があると思われがちですが、心だけが独立して病になっているわけではありません。

心と体は密接につながっており、体にエネルギーが戻ってくると、脳の状態も整い、結果的に心の不調も回復していきます。

こうした心身のプロセスを理解するために有効なのが、ポリヴェーガル理論なのです。

●難解な理論を著者独自の「ポリ語」を用いてわかりやすく解説

ポリヴェーガル理論は、1994年にステファン・ポージェス博士によって提唱され、現在も発展を続けている神経理論です。日本語では「多重迷走神経理論」とも訳されますが、この理論そのものは非常に難しいものです。

本書では、難解なポリヴェーガル理論を、一般の人でも理解でき、かつ役立てられるように、赤、青、緑の３色を使って気分や身体の調子を表現する「ポリ語」を用いて解説します。

イライラ、不安、無気力、トラウマなど、さまざまな負の感情からラクになる、メンタルヘルス改善に有効なメソッドが満載です。