本当に大切なことに集中するための　頭の"よはく"のつくり方

ISBN：978-4-534-05914-7/判型：四六判/製本：並製/頁数：192/著者名：鈴木進介

●「いっぱいいっぱい」から抜け出せる！

今は普通に生活しているだけで、いつの間にか頭に情報が入ってきてしまう時代になりました。すぐに考えなくてもよいことや、起こるかどうかわからないことに対する心配、知らず知らずのうちに余計なことで頭の中は埋め尽くされ、本当に自分が大切に思っていることさえ見失うほど、「いっぱいいっぱい」な状況に陥ってしまう人は多いのではないでしょうか。

情報過多の今、意識的に頭の中の整理をしなければ、本質を見失ってしまいます。これを解決するためには、頭の中に“よはく”をつくることが必要です。

●頭に“よはく”があると決断や行動が軽くなる！

頭に“よはく”がある状態とは、頭の中に不要な情報や余計な心配がないことを指します。この状態であれば、何か突発的なことが起きても、冷静に物事を捉えて考えることができます。また、ピンとくる情報に出会ったときには、あれこれと悩まずにすぐに自分らしく考え、決断し、行動できます。

●自分の能力を最大限発揮できる！

本書は、思考の整理家である著者が、頭に“よはく”をつくるためのオリジナルメソッドを解説。余計な情報で頭を埋め尽くさないための対策や、考えずに動けるようにするためのルーチンのつくり方、「いっぱいいっぱい」の状態になってしまったときに本質を取り戻す方法、心を整える「書く瞑想」のやり方など、誰でも簡単にできるのに、あっという間に頭がすっきりする方法が満載です。

がむしゃらに頑張るのはやめて、本当に大切な部分に集中して力を注ぎ、クリアな頭で効率的に行動してみませんか？