「自律神経を整える１日の過ごし方」を聞いてきました
¥1,485 税込
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ISBN：978-4-534-05888-1/判型 四六判/製本 並製/頁数 176/著者名 小林弘幸
●「なんとなく…」の不安や疲れは、自律神経の乱れを教えてくれるサイン
頭痛、肩こり、吐き気、下痢、めまい……。といった不調があるのに病院の検査結果は、異状なし。このような経験はありませんか？
検査してもわからない“謎の不調”は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません！
□どれだけ準備をしても「なんとなく…」仕事に不安を感じる
□友だちからいわれた言葉が「なんとなく…」引っかかる
□「なんとなく…」いつもよりボーっとしていて集中できない
こうした「なんとなく…」の不安や疲れは、「自律神経の乱れ」を教えてくれるサインです。
本書では“謎の不調”の原因となる『自律神経の乱れ』が生じやすいシーンを、朝起きてから夜寝るまで、1日の流れに沿って計31個ピックアップ。
自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生に、自律神経を整える1日の過ごし方を聞いてきました！
● 自律神経が整う、“ちょっとした”習慣を60種類以上紹介！
自律神経は、些細な出来事で乱れてしまう一方で、“ちょっとした”習慣で整えることが可能です。
□ゴミを1つ捨てる
□明るい色の物を身につける
□チョコレートを食べる
□階段を上ったり下ったりする
毎日忙しく働いている人でもすぐに実践できる、にっこりラクに生きるための習慣を数多く紹介しています。
さらに、可愛らしく優しい雰囲気の四コマ漫画とイラストを各章に掲載。「なんとなく…」不安や疲れを感じている方に、ぜひ読んでほしい1冊です。
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