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「やめる」習慣
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ISBN：978-4-534-05144-8/判型：四六判/製本：並製/頁数：232/著者名：古川武士
■「悪い習慣」をやめれば、人生に好循環が生まれる！
「嫌なことを先延ばしにする」「ネットサーフィンにハマってしまう」「夜更かしで次の日に影響が出る」など、長い目で見たらデメリットなのに、目先の誘惑に負けて、ついやってしまう習慣はありませんか？ それらの「悪い習慣」を放置しておくと、人生に「負のスパイラル」をもたらします。
本書では、２万人以上を導いた習慣化コンサルタントの著者が、誘惑に打ち勝ち、悪い習慣を確実に手放せる「やめる習慣メソッド」を紹介します。ＮＬＰとコーチングに基づいたこの科学的メソッドで、悪い習慣を断ち、人生に好循環を起こしましょう！
■代表的な10の「悪い習慣」をやめる「習慣プラン」を初公開！
先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…。本書では、特に悩んでいる人が多い10の悪い習慣を事例として取り上げ、その対策をまとめた「習慣プラン」を紹介します。
悪い習慣は、やめるのに必要な時期ごとに、身体習慣（１か月）、行動習慣（３か月）、思考習慣（６か月）と分かれます。それぞれ、どの時期にどんな行動をすれば挫折しないですむのかを、わかりやすく丁寧に解説しました。今度こそ確実に、悪い習慣をやめられます！
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