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〈ＮＪセレクト〉ストレスに負けない技術
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ISBN：978-4-534-04883-7/判型：新書判/製本：並製/頁数：208/著者名：田中ウルヴェ京
◎「ストレス」は現代病？
大きな悩みに直面しても、ストレスと向き合い、解決していくことは、性格というより「スキル」によって対応可能です。漠然とした不安感に覆われる現代において、ストレスをより強く感じてしまうので、誰もが心身に不調をきたす可能性があります。そうならないように、日頃から、ストレス対処力を高めておく必要があります。
◎誰でも練習で身につけられる技術！
ストレスに支配されないための技術（コーピング）は、誰でも練習さえすれば身につけられます。本書では、そのストレス対処法を、「コミュニケーション」などと同様の「現代人必須のスキル」として捉え、ストレスパターン（イライラ型、オドオド型、クヨクヨ型、モンモン型、ヘトヘト型、ムカムカ型）別に、「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使したコーピングの具体策を紹介します。
「なんで私だけこんな目に……」「失敗したらどうしよう」「また叱られた。自分はもうダメだ」「何が問題かわからないけど、なんとなくしんどい」……そんなあなたにぴったりの「悩みの迷路から抜け出す方法」が見つかります！
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