内臓脂肪を減らす食べ方

ISBN：978-4-534-05706-8/判型：四六判/製本：並製/頁数：168/著者名：工藤孝文

【こんな人にオススメです】
★いろいろなダイエットに挑戦して失敗・挫折を繰り返している人
★お腹が出ていて気になる人
★水を飲んでも息を吸っても太るような気がする人
★難しいダイエット、ハードなダイエットはしたくない人

【25kgのダイエットに成功した医師が教える　史上最強に簡単なやせ方】
「やせたいのに食べてしまう」
「どうせダイエットしても続けないし」
と、やせることに後ろ向きになっていませんか？

実は、やせるのはすごく簡単！
特に、最近お腹が出てきて困っている人や、
体重が増えてぜい肉がついたなあと感じている人は大チャンス！
あなたのそれは「内臓脂肪」太りで、
内臓脂肪は「つきやすく、落としやすい脂肪」なんです！
ソッコーで内臓脂肪を落としましょう！

【内臓脂肪はデブホルモンを増やし、やせホルモンを減らす】
では、どうして内臓脂肪が増えるとよくないのか。
それは、　
１：体の中のやせホルモンを減らす
２：体の中のデブホルモンを増やす
３：その結果、どんどん太りやすくなる「デブ・スパイラル」が完成する　から！
また、内臓脂肪が増えると血圧、血糖値、コレステロール値なども上がり、
糖尿病をはじめとする生活習慣病や認知症、がんを引き起こすことも！

いつまでも健康でスマートな体型を維持したいなら、
内臓脂肪を減らすに越したことはありません！

【内臓脂肪を減らすコツは食べ方を変えるだけ】
著者の工藤孝文先生は、自分も25kgのダイエットに成功し、
のべ10万人の減量指導をしている「ダイエット請負人」。
そんな工藤先生は言います。
「運動はしなくても大丈夫」
「我慢もしなくて大丈夫」
「ちょっとだけ、食べ方を変えれば、あなたはどんどんやせていきます！」

そこで本書では
・●●から先に食べる
・●●を小さくする
・果物を食べるなら●●
など、本当に簡単な食べ方のコツ、生活習慣のコツを集めました。
日常に取り入れやすくて簡単な新習慣を身につけて、
おもしろいようにやせてください！