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「頑張っているのに報われない」気持ちを癒す　プロカウンセラーが教える　大人の孤独をケアする心理学

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ISBN：978-4-534-06272-7／判型：四六判／頁数：256／著者：古宮昇

●自分の心を自分で癒す、セルフカウンセリング・ブック

会社では上司にも部下にも気を遣い、家では子育てや夫の世話……。自分のことは後回しにしてがむしゃらに頑張ってきたのに。

気がつけば会社ではお局さま扱い、子どもや夫からは煙たがられ……。

「私の人生って、一体なんなの？」と虚しくなることもあるかもしれません。

本書は、そんな、報われない孤独や寂しさを抱える大人の女性が自分で自分の心癒すセルフカウンセリングの方法をお教えする1冊。

●著者はのべ1万人以上の心と向き合ってきたプロ・カウンセラー

「頑張っているのに報われない」という気持ちを作っているのは、「自己否定」の気持ちだと、著者は言います。

頑張っている他人には「頑張りすぎないで」と声をかけられるのに、私たちは自分のことになると「もっと頑張ろう」としてしまいます。

いまのままの自分ではダメだ、価値がない。そんな「自己否定」の気持ちが、あなたを苦しませるのです。

●「もっと頑張る」じゃない解決法を手にいれる

本書では、17のセルフカウンセリングを通して、あなたの心をおおう「自己否定」の気持ちを取りのぞいていきます。

「カウンセリングなんて難しそう」と感じるかもしれませんが大丈夫。著者の誘導音声がダウンロードできるので、プロのカウンセラーと対話しているかのように、自分の心と向き合うことができます。

失敗や苦しみの中にいる自分自身を優しくいたわり、「あるがまま」に受け入れる、欧米で注目の「セルフ・コンパッション」を取り入れた本書で自分を癒し、「頑張りを認めて報われる」毎日を過ごしていきましょう。