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最高の自分にリチャージする１２章
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ISBN：978-4-534-05672-6/判型：四六判/製本：並製/頁数：288/著者名：ジュリー・モンタギュー、石田文子訳
イギリスで社会的に注目されている「セルフケア」とは
* 自分にスイッチを入れるため
* 心も体も健康でいるため
* 人生を自分らしく生きるため
に取り組むことです。
私たちは、いまとても忙しい時代を生きています。
毎日、仕事に家事に振り回され、
ゆとりのある時間を過ごすことが減り、
いつしか楽しさを追う心まで消えてしまった気がします。
バッテリーが切れたような状態では、
仕事も人生もうまく回りません。
自分を「リチャージ」する習慣を取り入れれば、
そんな心配もありません。
ずっと最高の自分でいられるように
自分の生き方を見直すこと。
本書では、その方法を提案します。
ひと月にひとつずつ課題に取り組んでください。
１年たてば、いまとはまったく別の、理想的な自分になっているはずです。
次のことに思い当たる人は、ぜひ本書でリチャージしてください。
□ときどき無性に塩分の高い食べ物や甘い物がほしくなる
□やらなければいけないことが、どんどん増えていく
□スマホのバッテリーが切れそうになったら、パニックになる
□何かいいことが起こったら、運がよかったせいだと考える
□時間にゆとりがないため、他のことに関心がもてない
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